Batidos de fruta

¿QUÉ OS APETECE COMER EN VERANO?

No se si a vosotras os pasa pero cuando hace tanta calor me gusta más las comidas ligeras, que me hidraten y me den frescor como los gazpachos, salmorejos, aguas de frutas y sobretodo batidos de frutas.

Cuando nos hablan de los alimentos que debemos incluir en nuestra dieta diaria, nos asusta y nos estresa el pensar como comer 5 porciones de fruta y verdura diaria. Así que incluirla en batidos de frutas y verduras nos ayuda.

El triturar nos permite que sea más digerible ya que se rompen las fibra y que sea muy rico en nutrientes porque todo está crudo. Además podemos crear una gama de colores infinitas ;)

INGREDIENTES:

NARANJITO:

• 3 rodajas grandes de piña fresca

• ½ papaya

• Agua de coco al gusto hasta obtener la textura deseada

• Zumo de un limón

• 1 trocito de cúrcuma fresca

FRESITA:

• 2 rodajas de piña fresca

• ½ papaya

• 7-8 fresas

• zumo de 1 limón

• 1 trocito de jengibre

• agua de coco al gusto hasta obtener textura deseada

PREPARACIÓN:

• Lava y pela la fruta con abundante agua. Exprime el limón hasta obtener el zumo y coloca todos los ingredientes en una batidora potente y añade el agua de coco poco a poco, tritura hasta obtener la textura deseada.

#batidodefrutas #recetasricas #racionesdefrutadiarias #comidasana #recetasdeverano #cuerposanoenmentesana